肌肝高尿素氮高性别：男年龄：57

你好，肌酐高和尿素氮高，这个说明是肾功能不全，这个情况最好是不要运动过强，你说每天骑自行车3040公里，这个运动量有点大，建议做一些缓慢的运动，如打太极拳，慢走等，平时最好不要喝茶水，还有要注意低盐低脂饮食，其他的方面要根据你的具体肾功能情况来定，指导意见虫草就是我们说的冬虫夏草，这个药物有保健的作用，增强机体抵抗力，但是对肾功能不全的病人没有治疗作用，可以吃这个药物增强抵抗力，避免感冒，因为感冒可以加重肾功能不全的病情，建议注意好休息，避免熬夜和劳累，禁酒，禁食辛辣刺激性的食物，希望我的回答能给你带来帮助