首页 > 权威问答 > 经常失眠怎么办，很担心

问患者提问

经常失眠怎么办，很担心

最近因为工作事情不是特别的顺心，晚上睡觉之前喝牛奶也改不了失眠的问题，特别容易被别人给吵醒，而且一吵醒就没有办法在此很好的入眠了，这种情况我也特别的着急，想改改。想得到怎样的帮助：如何避免失眠？

提问时间：2021-11-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号