首页 > 权威问答 > 患失眠的人该注意什么

问患者提问

患失眠的人该注意什么

我不知道是怎么了，晚上就是睡不着觉的，每天晚上也是喝牛奶了，但也没什么效果的，不知道这个失眠是怎么得上的，不是说岁数大了容易失眠吗？现在我还不到啊，不知道这个症状的人要注意些什么。想得到怎样的帮助：失眠的人该怎么注意

提问时间：2021-03-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。
祝身体健康。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号