病情分析：你好，这种情况是腿部及上肢肌肉活动过度引起的，是运动量过度引起肌肉能量供应不足，缺氧对症乳酸增多，出现全身酸胀及疼痛症状，愈合需要一个过程。
指导意见：需要休息，不要剧烈运动，可以局部热敷及理疗，疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药及舒筋活络的中成药。
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