问患者提问

抑郁时常会失眠怎么解决

健康咨询描述：我有一些轻微的抑郁症。大概有三四个月了。目前也在吃一些抗抑郁的药物。情绪已经没有以前那么焦虑了。可是晚上还会睡不着。要怎么办才好。想得到怎样的帮助：请问抑郁时总是失眠要怎么办。

提问时间：2022-10-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

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