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运动能变壮增加体重和肌肉吗

我现在已经成年了，但是我太弱了太瘦了，我想变壮，我想知道运动能让自己变壮吗？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动能变壮增加体重和肌肉，不过也要搭配均衡的饮食。没有锻炼的强壮是不行的，人体只有通过不断的锻炼，不断的积累才能变得越来越强壮。
没有任何其他捷径可走，所以需要寻找捷径的朋友，现在就可以停止你追寻的脚步。

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