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失眠3年严重失眠急求怎么办

本人26，女性，失眠3年一吃安定药，不吃几天就不睡，请问这样的情况怎么办谢谢曾经的治疗情况和效果：没治疗，一直吃安眠药想得到怎样的帮助：有什么方法能帮助睡眠及怎么看

提问时间：2022-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：有失眠这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。
可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,以上是对“失眠3年严重失眠急求怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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