问患者提问

心里压力要怎么缓解。

提问时间：2022-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，很高兴为你解答这个问题，缓解压力的方法有：到很想去的地方旅游，找朋友倾诉，大声唱歌，写日记，等等，最好的方法就是运动，如：跑步，打球，骑行，练瑜伽，做正念，选择一个适合自己的运动，坚持每天40分钟左右，减压效果非常好！

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