问患者提问

失眠怎么办

我最近一段时间老是睡不好觉，我上班的时候也不是很累啊，回家也不用干活，为什么一到晚上就要在同一时间内睡不着呢，我不知道是怎么了啊，朋友说我失眠了，真的吗。能治好吗。想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办呢，有失眠好的发法可以治吗？

提问时间：2022-10-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

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