运动后出汗有去湿气的效果。肥胖者多为脾胃湿热，跑步后大量出汗，湿气随汗液排出。跑步后毛孔张开，最好休息半小时后再洗澡，以免寒凉之气通过毛孔入体，适得其反。
除此之外，红豆和薏米煮水，每天坚持饮用，祛湿效果显著。
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