失眠怎么办呢？

病情分析：失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。指导意见：你好，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：1睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

2睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。