最近经常腰疼，求解答。

自从两年前打工，劳累过度导致腰疼以后，在这两年期间，总是腰疼，特别是久坐学习，晚上休息不好的情况下尤为严重，疼的时候不敢弯腰，有时候一弯腰就跟针扎一样的疼 曾经的治疗情况和效果：看过医生，说是没啥大问题想得到怎样的帮助：想知道到底是什么原因导致，有什么方法可以缓解症状