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问患者提问

吃粗粮可以治疗轻度抑郁吗啊？

我抑郁有一段时间了，不过不是很严重，我自己还能看得开，知识有些时候自己一个人在家里，就想老天对我为什么不公平，我丈夫很早的就去世了，儿子又得了疾病，每天忧郁的，不像正常人了。想得到怎样的帮助：请问吃粗粮可以治疗轻度的抑郁吗？

提问时间：2022-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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