最近两天腰椎痛，平躺缓解

病情分析：你以上情况与腰椎间盘突出关系不大，腰椎间盘突出主要表现为腰疼，特别是运动后腰疼加重，还可以有下肢放射痛和下肢有麻木的表现，也需要结合腰椎拍片检查才能确诊，指导意见：我觉的你的情况就是一般腰肌损伤或是腰肌劳损的表现，与腰椎间盘突出没有关系，你平时避免长期一种姿势，适当的运动和锻炼，也可以配合服用腰痛宁治疗，可以逐步康复，