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哪些食物富含胶原纤维

最近感觉自己的皮肤状况是越来越差的，尤其是现在会感觉到自己的身体不舒服的，主要是自己也是比较的瘦的，也是可能缺乏营养的情况的，一般哪些食物富含胶原纤维有利于保养的呢？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

胶原蛋白主要存在于菌类食物上面的，比如香菇，木耳，还有海藻类的含有丰富的胶原蛋白的。平时建议应该多吃点水果和蔬菜的，里面的水果皮含有丰富的维生素和胶原蛋白的，主要是还有抗氧化的效果的，对于皮肤是很好的，另外动物身体内的胶原蛋白也是比较的丰富的。

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