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问患者提问

得上抑郁症了，我怎么放松？

健康咨询描述：最近我的心情一直都不怎么好，以前我还特别的爱笑，现在整天都是闷闷不乐的，也不说话，饭也不吃，总是一个人坐着发呆，爸妈看我这样子，都是我是得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问抑郁症的患者，怎么放松呢？

提问时间：2021-12-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。
其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

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