不自信所以脸红，脸红因为不自信

心理分析：您好。根据你的描述，因为在人际交往上有过不良的经历，导致内心不够自信，自我怀疑，甚至对社交产生了恐惧心理，因为心里上的恐惧引起脸红的反应。对社交既期望又有胆怯，对脸红的反应也有恐惧，内心焦虑不安。心理指导：根据你的情况，建议积极调整好自己的心理状态，可以做这几个方面的努力，

1、学会顺其自然，对脸红这件事情允许它的出现和存在，不要刻意抗拒、抑制或掩饰，承认你的脸红，但是不为有脸红而焦虑和苦恼，慢慢克服心理压力，渐渐改善。

2、脸红很可能因为曾经的不良经历，内心不够自信有关系，所以要学会相信自己，给自己积极的心理暗示，像你所描述的那样告诉自己，坚持下去，脸红没什么不好，你就是你，独一无二的你，脸红很美等等。

3、努力尝试与人交往，从让你觉得安全的，不那么脸红的人开始，慢慢扩大交友范围，多多尝试，其实生活中你也有努力去做，这样很好，相信自己，给自己多一点时间，多一点坚持。如果自我调整没有很好的效果，建议可以寻找心理咨询师的帮助，接受心理治疗，在咨询师的指导下，渐渐改善现状。希望对你有帮助。