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做什么运动可以锻炼腰部的力量

我今年27岁，天天都是做一点活就累，而且老感觉腰很没力气，用不上劲，怎么锻炼腰呢？做什么运动可以锻炼腰部的力量呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

简单的运动你可以在家做仰卧起坐，一定要加强力量，把手臂交叉置于胸前做，每天做4组，一组做15到20个，坚持一个月，就有效果了

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