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下身怎么减肥呢

我是一名女性，30岁了，工作是一名文员，经常都是坐在办公室工作，平时也很少去运动，下半身很胖，这个该怎么减肥呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想减肥需要注意多运动锻炼，而且需要注意饮食的调理，平时不要吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼，对下肢的减肥都有效果，还可以跳绳等，运动全身的运动有打羽毛球，跑步，网球等等，还可以做高抬腿运动，减肥是需要一个时间和过程的。

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