我是爬山爱好者,一个星期会去五天,开始时坐二十分钟

病情分析： 您好，建议您要曾加钙质的补充，尤其在天冷的时候，多喝牛奶，并且注意不要饮食生冷油腻，活动要适量，如果单纯的症状下用中医治疗的效果很好。

意见建议：一般的脾胃不足或者是胃肠道出现问题。首先出现在肢体症状上就是出现风湿的症状，建议详细检查临床确诊治疗，祝您早日康复！