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怎样健康瘦身

我是一个学生，由于平常不注意锻炼，所以现在身体开始肥胖得很厉害，感觉很不健康，很多时候走一会儿路就已经决定非常累了，而且身体又在不断的变胖。想得到怎样的帮助：怎么样才能做到健康地瘦身？

提问时间：2022-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：减肥要注意少吃主食和肉多吃蔬果。不能吃副食。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，饮食适量营养均衡，才能有效、健康地减肥瘦身。

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