韧带损伤膝关节，不能弯曲

若确定只是韧带损伤经一个多月还有点痛是较常见的，韧带损伤修复比较慢，不可操之过急的。建议在屈伸膝关节疼痛的情况下先固定膝关节多做脚踝和髋关节的屈伸、旋转和环转活动，在无痛或轻微疼痛可耐受情况下接受专业人士对膝关节的松动技术和被动屈伸活动，或辅助-主动屈伸活动等康复手段防止关节黏连，同时多保持患腿抬高促血液循环，外加热敷和按摩疼痛区也可起到促进局部血液循环和损伤处炎症吸收，从而达到促进修复的效果。