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失眠应注意哪些问题

健康咨询描述：我最近工作压力特别的大，经常的感觉晚上睡不着觉，第二天感觉也就没大有精神，特别的疲惫，我想改善一下生活方式，但这失眠的问题一直缠绕着我，日常生活中失眠都应注意些什么？想得到怎样的帮助：日常生活中失眠应注意哪些问题？

提问时间：2021-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应

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