问患者提问

饮食中吃哪些食物有助于脱发？

健康咨询描述：医生，你好！由于自己的头发最近这段时间都脱的严重，一直在用药治疗才算好些，感觉生长出来的有新头发了，我还想从饮食中知道多吃什么食物能助于预防脱发呢？希望能能介绍下，谢了。想得到怎样的帮助：饮食中吃哪些食物有助于脱发？

提问时间：2022-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在日常生活中，要保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果（如核桃与黑芝麻）、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶等，有助防脱发。

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