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对不起我要打扰您了

您好我失眠一个多月了，现在还是睡不着还喜欢做噩梦怕吵闹的声音，一点点动静我都会醒来醒后就无法入睡头昏昏沉沉的好痛苦

提问时间：2021-02-24

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症，建议多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴奋如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠并调节植物神经功能恢复睡眠

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