吃什么水果蔬菜让皮肤光滑。

您好。新鲜的蔬菜水果含有丰富的纤维素，可起到润肠通便的作用，所以具有帮助毒素排出体外的作用，对皮肤都是有好处的。

不同的蔬菜水果含有的维生素种类稍有区别，如绿叶蔬菜含有较多的叶绿素，紫色的水果，茄子，樱桃含有较多具有抗氧化作用的微量元素花青素，苹果、橘子、橙子含有大量的维生素c，香蕉、猕猴桃含有丰富的钾，都会对皮肤有好处，能使皮肤变光滑。