更年期女性内分泌失调怎么调理

按时作息：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。

锻炼身体：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

健康喝水：水特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。