病情分析：你好，根据你的描述喉咙疼痛一般是吃热上火了引起的，建议清淡饮食，多喝水，吃点清热解毒的凉茶有利于症状的改善。
指导意见：平时饮食应清淡，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，注意保暖，多到户外体育运动有利于症状的改善。祝快乐。
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