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怎样才能有规律的排便

我的身体一直都很好没有什么重大的疾病史。就是上两周的和同事在大热天的去吃烧烤，吃了很多当晚就便秘，想知道怎样才能有规律的排便？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

一般情况下要有规律的排便需要定时定量吃饭。按时按点休息。坚持科学锻炼。合理营养配餐多吃青菜水果等一些含有大量维他命的食物。
根据日常工作，适时增加营养。如果进口规律，运动消耗正常，出口一定会规律的。

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