首页 > 权威问答 > 患有失眠该怎么改善呢？

问患者提问

患有失眠该怎么改善呢？

失眠的问题困扰我很久了，却一直得不到改善。开始的时候只是觉得夜间难以睡着，后来必须服用安眠药才能得到缓解。这给我的日常生活带来了很多不便，平常总是没精神，而且工作效率变得很低。我想知道怎么改善比较好。想得到怎样的帮助：患有失眠该如何改善呢？

提问时间：2022-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的改善可以从三方面做起，一是调整饮食，避免过度劳累；二是调整心态，合理认识失眠，同时寻找失眠的原因；三是适当的进行身体锻炼，保持良好的状态。
平常还可通过一些保健产品或者药物辅助的办法进行改善治疗。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号