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怎样克服胆小和脸红和紧张

我在一家公司做中高层管理工作，但是每次开会都会每紧张很脸红，平时与不是很熟的朋友聊天也会脸红，从而变得很自卑。自从那次失败的工作经历之后就有这种情况了，时间是2007年开始曾经的治疗情况和效果：找过医生，但是不是心理专科的，只是建议多与身边的人沟通。想得到怎样的帮助：想请您给我建议我需要做些什么，怎么来克服这些心理障碍

提问时间：2021-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你首先克服失败的念头,失败已经过去,不必还记在心里,该放下就要放下,树立新的成功信心,在每次开会前都告诉自己我能行,我有实力,我不必害怕。
其次,服用普萘络尔,主要用来减轻紧张感觉,然后自己出去找一些陌生人交谈,锻炼自己。然后把范围扩大到开会,使人数逐渐增加,提高自己的开会能力。
要循序渐进,慢慢克服自己的心理。以上是对“怎样克服胆小和脸红和紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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