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失眠多梦焦虑并且血压高

吃了有20多年的安眠药来控制睡眠，最近药量加大了，几乎晚上吃三次，睡眠还是不足5个小时，头疼，头胀。血压高，心跳加速。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果发生什么事情造成心情比较紧张，晚上思虑太多。事情解决了失眠就好了，不必太介意。如果生理上的原因比较多建议看医生指导意见可睡前用热水泡泡脚，晚上适当活动一下，选择你自己喜欢的放松方式，看看书或者适量聊些轻松地话题，都能够安然入睡的。

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