冠心病的健康教育

1)起居有常.早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张,恐怖的小说和电视

(2)身心愉快.忌暴怒,惊恐,过度思虎以及过喜

(3)控制饮食.饮食且清淡,易消化,少食油腻,脂肪,糖类.要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶,咖啡

(4)戒烟少酒.吸烟是造成心肌硬塞,中风的重要因素,应绝对戒烟.少量饮啤酒,黄酒,葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒

(5)劳逸结合.避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动

(6)体育锻炼.运动应根据各人自身的身体条件,兴趣爱好选择,如打太极拳,乒乓球,健身操等.要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。