有什么办法可以快速瘦身了？

我最近发现自己的、体重增加了不少啊，连以前的衣服我都穿不了了，我想在特别的想要瘦身啊，但是我不管吃的好少，体重还是没有什么明显的效果啊，每天都有喝很多的水，不去吃饭了，但是我发现的是我的身体是越来越浮肿了，还越减越肥啊。 想得到怎样的帮助：用什么方法可以快速瘦身了？