血压高怎么调理才会降

血压高主要是改善不好的生活习惯。比如长期大量吸烟的患者需要积极戒烟；饮酒的患者需要限制饮酒量；严格低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不宜超过6g，尽量不要食用动物脂肪和内脏，多进食水果与蔬菜；

体重超重者控制体重，注意适度的有氧锻炼；经常熬夜者需要合理作息，缓解压力；情绪易激动及易怒者需要控制情绪。上述改善生活习惯的方案都可以算做血压高的调理。

如果效果不佳，需要咨询专科医生应用降压药。