病情分析：你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活作息等各方面有很大的关系。指导意见：关键在于自己的调整。
合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
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