可以通过理疗，热敷等方法改善，同时也要多注意休息，这样对病情有好处。也可以运动改善。腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。
然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
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