精子少怎样才能是精子多哪

病情分析：您好，您所说的情况应该是精子活性较低，比较稀薄的症状。指导意见：如果是要补精的话，维生素、优质的蛋白质与精氨酸等富含蛋白质的食物比较好，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。