当出现便秘的时候，要大量的吃水果，这样可以增加身体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，并且要多吃高维生素，粗纤维的水果或者蔬菜，这样可以促进肠胃的蠕动。
每天可以多喝蜂蜜水，蜂蜜中富含丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果；多吃水果蔬菜，保持心情愉悦。
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