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韧带怎么拉都下不去怎么半求方法

自己天天在压腿可是还是90度就是下不去能告诉我几个快速而且有效的方法嘛不要那种直接被人压下去的曾经的治疗情况和效果：就是自己天天压但是压不下去想得到怎样的帮助：求锻炼方法

提问时间：2022-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你说的这种压腿方法，是需要通过长期锻炼，循序渐进才行的指导意见：锻炼的的方法就是坚持，坚持再坚持，同时需要有专业老师进行指导效果会更好的

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