抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差等。吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗细粮搭配。
还可以经常适量饮用振奋精神的饮料如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等能够强化和活跃思维活动改善情绪的。
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