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问患者提问

失眠怎么办

最近的工作很忙碌，生活压力过大，晚上经常睡不着，到了第二天就没精神，睡眠不好怎么办？想得到怎样的帮助：你好，请问失眠怎么办？

提问时间：2022-09-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一，保持乐观，知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
三，创造有利于入睡的条件反射机制。以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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