问患者提问

失眠这个病有什么方法进行调节？

我最近平时压力特别的大，我工作量也很大，老板给我的工作特别的多，干什么也觉得干不完，晚上睡觉都想着工作，我现在晚上经常睡不着觉，到1,2点睡不着，我去检查了下，有CT及MRI检查，说我得了失眠。想得到怎样的帮助：我得了失眠这个病有什么方法调节？

提问时间：2022-01-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

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