莲子的功效与作用，最近吃了很多的莲子粥，这样吃有什么功效和作用吗？

莲子虽好但不是所有的都适合，其中失眠多梦、慢性腹泻人群非常适合食用莲子，莲子能益肾涩精、养心安神，适用于心神不宁、失眠多梦的人群；

还适宜脾气虚、慢性腹泻之人、癌症病人以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。但是偏寒性体质、月经期、孕早期人群却不适合食用，尤其是孕妇和婴儿都是不能食用的。