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失眠要吃什么食物治疗比较好？

最近这段时间要忙着复习准备期末考试,压力比较大,于是就每天都在不断看书,可是不知道是怎么回事,我觉得每晚都会出现睡不着情况,而且失眠越来越严重了。但是好像又没有胡思乱想的情况出现想得到怎样的帮助：失眠要吃什么食物治疗比较好？

提问时间：2021-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；
若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C

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