焦虑怎么自己治疗

可以找一个好的归宿，可以是俱乐部，在归宿里面可以让你感到自己被尊重被接纳，也可以是家庭，让自己感到自己有责任去经营好这个家庭。

有的时候焦虑症要爆发的时候，可以请假休息一下，暂时的离开工作压力的情况，这样能够缓解情绪。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。