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平时怎么缩阴呢？

我现在44岁了，我已经开始变老了，皮肤明显就松弛了，特别是阴道，我很在意，请问我这种情况，我平时应该怎么缩阴呢？想得到怎样的帮助：平时怎么缩阴呢？

提问时间：2022-05-09

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，方法1在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法2,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

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