指导意见：你好，一般建议还是保持8小时左右的睡眠。影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。
建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
