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睡眠障碍能吃褪黑素吗

我是一个上班族，每天压力比较大，晚上总睡不好觉，躺下翻来覆去的睡不着，我这种情况可以吃褪黑素吗？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

褪黑素适用于昼夜颠倒，而导致睡眠障碍的人群，记得积极地调整好自己的身心状态，按时作息，避免熬夜或者过度劳累，养成规律的作息习惯，白天腾出时间来做健身运动，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，可以获得睡眠质量的提高。

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