焦虑，不能控制情绪

你好，要就医的两种情况：

1.影响了社会功能，比如因为这样心情不好，工作也没法做。

2，严重影响自己平时的情绪，使食欲、睡眠质量都下降。如果还没有到以上两种程度，就不要就医，自己调节即可。您现在的问题是小事扩大化，让鸡毛蒜皮的东西影响到了心情，这种情况，就要求你在心中下目标，比如工作，比如家庭，其他一切，学会放弃。在比如你习惯往坏处想，也是你内心极端要求完美，苛求一切造成的。如果还有什么不明白的地方，可以在线咨询，希望可以帮助到你。 以上是对“焦虑，不能控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！